開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新竹妥樂高增高療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北青春期成長門診收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東妥樂高長高15公分
好玩有趣的文案 一、能用錢解決的問題都不是問題，但，如何有錢才是你最大的問題。 二、有趣的靈魂精神出軌，好看的皮囊現實劈腿。 三、年輕人不要老想著天上會掉餡餅，要腳踏實地，也許地上會撿到錢呢？ 四、知道為什么自古紅顏多薄命嗎？因為沒有人在意丑的人活多久。 五、投對了簡歷，可以獲得一份好工作；投對了胎，可以不工作。 六、娶一個像我這樣的女人吧，雖然不傾城也不傾國，但足以讓你傾家蕩產。 七、我痛恨這個看臉的世界，讓我不知道哪個人才是真正的愛我。 八、你總是，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，籌謀一天，躺尸一年。 九、年輕的時候千萬不要因為沒錢而絕望，因為你要知道，你以后沒錢的日子還很多。 十、對于家長懷疑我早戀的問題，我只想說，你們太高估我的能力了。 十一、什么是電燈泡的最高境界？就是兩男一女走在街上，三人都會覺得自己是電燈泡！ 十二、像我們這個年紀，騎電動車一定要戴安全頭盔，否則，會被開寶馬奔馳的同學認出來。 十三、知道在學校為什么感覺這么困嗎？因為學校，是夢開始的地方。 十四、在媽媽眼里，所有病的起源都是因為不喝水，不吃青菜，不早早睡覺。 十五、近視眼的世界：一米，面部扭曲，五米，男女不分，十米，六親不認，二十米，人畜不分。 十六、為什么長得好看的姑娘有錢花？因為好看的姑娘節約了修圖時間，而時間就是金錢。 十七、錢不花就是紙，花了就是錢，不要在最美的年紀里一個勁兒的省錢，不然你不僅窮，還丑！ 十八、窮的時候以為有錢了就會快樂，等真的有錢了才發現，有錢豈止是快樂，那簡直是醉生夢死的極樂。 十九、不要抱怨在十四億人中為什么找不到一個對的人，選擇題只有四個，你也找不到一個對的答案。 二十、我知道我的脾氣不好，如果你不能忍，你就應該好好反省一下自己，為什么別人可以。 有趣的文案 1.原諒我一生臉大不羈，就愛吃。 2.剪頭就是一種賭博，前后兩個氣質。 3.我會講的故事可多了，從老少皆宜到少兒不宜。 4.手指粗的姑娘別難過，以后男朋友送的金戒指都大一圈。 5.別總拿自己飽經風霜的臉說事，美的不突出，丑的不別致的。 6.和所有公主一樣，每天都會有騎士帶著好吃的來看我。不同的是，我的騎士都要配送費。 7.天堂客滿，地獄打烊，于是上天把我們扔在人間。 8.跟朋友聊天：沒有我接不上的梗；跟喜歡的人說話：沒有我冷不了的場。 9.太多的情話讓人矯情，太多的哲理讓人麻木，太多的現實讓我們顯得世故。看啊，單純，是多么奢侈。 10.最勇敢的不是告白的那個人，而是體重在狂飆嘴還停不下來的你。 11.有的人啊，虛榮心極強，寧愿耗掉自己的全部來滿足自己那點兒可憐的自尊心。 12.辜負了十幾歲的日子，就別再糟蹋二十歲的人生了，給三十歲的自己一條活路吧。 13.高考的迷人之處，不是在于如愿以償，而是陰差陽錯。 14.喜歡一個人的時候，大腦會自動加濾鏡，美白，磨皮，不喜歡的時候秒變原圖。 15.二十出頭的女孩子啊，頂著一生中最漂亮的臉，為著一群無所事事的男孩子流淚。 16.人生難得幾回瞎，就當我們積德行善了。 17.沒有慧根，就要會跟。跟對了，風和日麗；跟錯了，雷雨交加。 18.是不是以為人人都在盯著你？其實，各人有各人的煩心事，沒人管你這檔事兒。 19.生活經驗，就是越在乎什么就越會搞砸什么。 20.一直很爺們兒的活著，是想有個結實的肩膀擔負我沉重的夢想。 十分有趣的文案 一、"老板，給我們便宜點吧，我們人多！""人多怎么了？我們店里有監控！" 二、朋友之間的關系就像心電圖，說不定哪天打開對方的朋友圈就只能看到一條橫線。 三、去年是單身狗，今年是單身豬。 四、"兒子，以后記得別娶了媳婦兒忘了娘。""放心吧媽，我會一直娘下去的。" 五、莫要曬甜蜜，莫要秀幸福。因為物理學常識告訴我們，曬容易流失水分，而冷藏是保鮮的最佳方式。 六、小時候，我以為生活就是：事事如意，年年有余。長大后，我發現生活就是：事事如意料之外，年年有余額不足。 七、小學獲得的優秀少先隊員，很有可能是我一生政治生涯的頂峰。 八、有些事情做不完，就留到明天做吧，運氣好的話，明天死了就不用做了。 九、昨天跟同學去店里買東西，有點貴，想讓老板便宜一點，于是就說：“老板能便宜點？我們人多。“老板一下子就急了：”人多怎么了，我店里有監控，你們別亂來。” 十、一部手機的壽命大約在三到五年，只有人類壽命的二十分之一！手機只是我生活的一部分，而我卻是它的全部！所以我要放下身邊的雜事，多陪陪我的手機！ 十一、傳統文化丟失嚴重啊，古代的女子個個能呤詩作對。現代女子不行了，只會做對。 十二、你一看就是個始終如一的人，每年的新年愿望都是脫單。 十三、昨天去練車，教練告訴我前面有個水坑，當時一緊張，我居然手扶著方向盤把腳抬起來了。 十四、男人生氣就像放炮竹，砰的一聲就結束了。女人生氣就像點蚊香，持續高溫，圈圈循環。 十五、有人表面看起來優雅淡定，背地里一天要查好幾次快遞信息。 十六、用一句話形容我的廚藝，那就是燒得一手好廚房。分享一則我網購的經驗：只要給賣家留言"我是處女座"五個字，那么你會發現寄過來的東西絕對是質量最好的！ 十七、為什么你歷史交白卷？因為我覺得篡改歷史是不對的。 十八、學得越多，知道的越多；知道的越多，忘記的越多；忘記的越多，知道的越少。我學到了些什么呢？為什么學來著？ >>>更多美文：搞笑文案
那一刻我看到陽光在小鎮盛開的刺桐花縫隙里開始迷亂。 1935年1月紅一方面軍從這里揭開了四渡赤水戰役的序幕。 第一眼我喜歡上這座小鎮，如那一年初夏看到你的感覺。還有那些彌漫的味道征服了我，小鎮飄滿豆腐干、豆花飯、竹筍炒肉、涼拌折耳根的氣息。 丙安小鎮原名叫炳灘，因不時失火，有人說太旺了，建議改為加上三點水的丙來鎮一下，第二年河水暴漲，又遭水災。無奈后干脆叫“丙安”。不拖泥帶水了，原色的丙安。 如果不是那一股革命的洪流貫穿，這座小城會一直在時光里瞌睡，白天它在水手的號子聲里繁忙，深夜會靜靜地在時間里打盹。月光會滴落在藍靛里，不聲不語。 丙安是川南入黔古道上的一個小鎮。我漫步石板街上，兩邊的客棧、茶館、飯店、酒坊暗示我，昔日的丙安鎮要比這熱鬧百倍，清乾隆年間對赤水河大規模治理后，小鎮成為赤水河航運最繁榮的水陸碼頭，滇、川、黔三地鹽船和商家必經的夜泊之地。這里有水手的健壯，女子的期待，石上的青苔，午夜的歌子。多少傳奇驟然開始又平靜結束。 我走在古道上，青石上不同時間段里也在走過軍馬、密語、食鹽、情報、草鞋之聲。側身處凸起來一大塊巖石，巖石上鑿有一方鼻孔，我猜不出來，一問知道昔日船夫用于拴船。我摸了一把，上面系著昨天的江上號子，肯定還系著一絲情歌或耳語。 有生之年走過許多地方，獨自或和好友，最是喜歡有風的小鎮，尤其主人不把觀者當客待，一如回家，一如脫鞋上炕。此時它就有風。我一漫步，把風攪亂了。赤水河兩岸除了翠竹，還看到長滿一種樹，上面開著簇簇紅花。我來自北中原，是首次見到這種樹木，一位走過的擔夫告訴我是刺桐花，讓我摸摸上面的刺。我摘下一朵，驚心那花形竟像紅五星，赤水河的風一時又亂了，草木有記憶，花是80年前倒在赤水河兩岸故事里的未名者聚魂而成。 幾天前，我看到紅區一份當年紅軍犧牲名單，那些年輕人甚至名字都沒留下。只有“黃上杭婆”“黃搖前排”“陳教花子”“鄧做飯婆”“范大城門”“黃教化頭”“黃義細才”“徐新橋頭”，我奇怪怎么都是四字？又不像復姓。講解員說：“找不到這些犧牲者的具體名字，上面有的是地名，甚至綽號。”那些在風中消失的孩子最小只有15歲，他們還是少年。 一陣風來，小鎮上刺桐花的紅全在風里慌亂起來。 此時是小鎮下午。兩邊的飯香沉浮，酒香沉醉，我坐在一把古舊的竹椅子上看水上霧氣慢慢升起，赤水河嗚咽流淌，它還有個名字叫“美酒河”。一時我分不清是在土城還是丙安，我分明看到眼前拂曉的晨光降臨，恍恍惚惚，冒出來一群挑夫在光影里浮動，如鏡頭特寫，這一群挑夫肩上挑著一捆捆1935年的谷草，這一群挑夫說是用于城里的川軍鋪草。這一群挑夫們在光影里浮動，守城的衛兵這些天提心吊膽，分外警惕，因為傳說那一群隊伍要過來了。這時總感覺哪一點不對勁，又說不上來，就前去盤問那些挑夫。挑夫開始不語，盤問緊了，有挑夫竟奇怪地說一口江西味的四川話。 壞了！檢查士兵忽然明白過來了，知道大事不好，可已經晚了。那一群挑夫從草捆里果斷地抽出藏槍…… >>>更多美文：生活隨筆
一年一度的高考是舉國關注的大事，對于高考，每個人都直接或間接參與過，都有自己的故事。 他是一位六旬老人，青春年少時由于特殊原因，失去了高考機會。他有一點兒遺憾，但沒有抱怨，那時整個社會是熱火朝天的，年輕人熱血沸騰。他響應號召，到了最艱苦的鄉村，為改變國家面貌而奮斗。后來恢復高考，他也曾努力過，可畢竟丟開書本多年，他失敗了。但是樂觀的他并沒有沉淪，而是滿懷熱情地投入到工作和生活中去。后來，他辛辛苦苦把兒子培養成一名大學生，接到通知書那一刻，他流淚了，自己多年的心愿終于得嘗。今年，他的孫子參加高考，退休的他比誰都緊張，每天陪著孫子一起去考場，然后守候在外，為考場中的孫子加油打氣。 她是一位老師，當了多年高三班主任，從她手里出去的大學生數不勝數。高考對她來說，是司空見慣的事情，她不為自己的學生擔憂，她對他們有信心。但高考畢竟是壓力最大的一場考試，對年輕人來說，是最重要的成長考驗。她要做的就是，讓學生們發揮出應有的水平。可惜，由于更多的心血放在學生身上，自己的孩子管教不夠，成了高考失利者，也成了她心中永遠的痛。 他是一名警察，從警校畢業不久，當年參加高考的情景還歷歷在目。如今，每到高考，他都會為考生們作出最大的理解和支持。他和同事們一起疏導交通，引導車輛和行人，為考場周邊的交通環境提供最大便利。每年，他都把自己的工作當成又一次高考，當成再一次拼搏，當成證明自己和報效社會的良機。 他是一名出租車司機，高考也給他留下美好記憶，他多次有幸為考生們服務。印象最深一次是有個粗心的考生忘記了準考證，后來搭他的車趕回去拿。那一天，他瘋了似的開車，似乎完全當成是自己的高考。一向沉穩的他第一次闖了紅燈，第一次有了逆向行駛，最終，他幫助考生拿回準考證，在開考最后一刻趕到考場。令他欣慰的是，他那天的違章沒有受到處罰，相反，警察了解原因之后，還幫他用警車開道，成為他職業生涯最引以為豪的一刻。 他是一個民工，來自偏僻的鄉村，為這個城市的很多高樓大廈添磚加瓦。每年高考這幾天，他心中是有些抱怨的，因為上面有規定，高考期間，工地晚上不準加班，不加班讓他減少了掙錢的機會，而一個民工的目標就是掙錢，就是為了改善貧困的生活。當然，他心中也是理解并且有一點歡喜的，因為有了充足的休息時間，在一天辛苦勞作過后，有機會去逛逛夜市，把自己融入到這個城市當中去。 其實，我們每個人都是高考的參與者。我們尊重高考，就是尊重知識，我們呵護高考，就是呵護人才，我們祝福高考，就是祝福美好未來！ >>>更多美文：心情隨筆
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