開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投長高門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
彰化妥樂高可以快速長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義小兒長高門診口碑好
如果有緣真的再見，但愿彼此珍惜， 時光荏苒，有多少錯過不能重來， 即使我們什么都不說， 就讓我們彼此依偎著對方的肩膀， 緊緊的被命運牽繞，忘掉一切煩惱， 我愿意編織一個美麗的夢，夢里有你有我…… 讓彼此沉浸在夢里，永遠都不要蘇醒…… 我不能給你更多，只為你圓一個夢，足矣！ 多年以后，或許你還能再想起我，可惜我已不在， 一直苦等你的我已化為灰燼，隨風而逝， 把對你的愛和思念撒向了天空和大地， 風淡淡地云：寶貝兒，別怕，即使海枯石爛，我始終與你同在！ >>>更多美文：現代小短詩
沒有什么事情發生的一天，好餓。……餓屎了，shit。 我是有多無聊，想哭缺哭不哭出來的感覺……聽歌？沒有耳機，發消息，沒有電話卡，想吃，沒有零食……我是有多么的無力。 好吵，我也不想這樣啊！…… 。我，是這么想的不知道什么時候可以住到你家里去？/ 很想你啊。想你想到靈魂快要出竅了，沒有耳機……和可愛的你們世界會有多么的糟糕？…… 很好聞，你的egg roll 。我就是每天要和你fack，哪能、cake by the ocean，解餓時候得一首歌曲。 想來一支煙，感覺自己很酷。喜歡甜的味道， 一支煙解決了一些事情？ >>>更多美文：心情日記/日志
減肥文案短句 1、其它女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？ 2、我在減肥，我既不節食也不運動，我用的是意念，我會瘦。 3、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 4、把一切美食當做毒藥，堅決不看不拿不吃。 5、說我不用減肥的人都是壞人。 6、請不要減肥，因為我要讓你去參加吃貨大賽給我掙錢。 7、看見別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？ 8、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混。 9、胖子就算心靈再美也是好心的胖子，那個可恥的稱號永遠也脫不掉。 10、我不是不想減肥，我只是怕反彈而已。 11、餓著痛苦還是丑著痛苦？我要瘦！要美！ 12、世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。 13、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。 14、經歷一場戀愛就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的錢，也得付減肥的錢。 15、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。 16、我要減肥我也想變成美麗的女孩。 17、胖子不對自己殘忍，別人就會對你殘忍。 18、不是自己不自信 ， 而是肥胖太油膩。 一旦堅持減下去， 世界應你而美麗！ 19、不要只是想著自己瘦了的樣子，而不做努力。 20、我不是胖，我只是骨架大。 21、沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！ 22、我曾經也瘦過，一想到就心酸。 23、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。 24、世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。 25、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。 26、減肥沒有那么容易，每塊肉都有它的脾氣。 27、我有一顆減肥心，但長著一張好吃嘴。 28、我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！ 29、減肥這兩個字說起想當投入，做起來相當分心。 30、愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？ 減肥幽默文案短句 1、體重3位數的女人沒有未來！只有對自己狠一點！ 2、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助，但你想靠運動瘦下來，不可能。 3、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！ 4、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？ 5、吃？你有資格吃么？有臉吃么？不覺得自己惡心么？還想不想要臉樂？還想不想讓內些看扁你的人大吃一驚？ 6、美女漂亮自然一呼百余輛車接送，任她挑選。 7、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？ 8、胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子！！ 9、你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。 10、女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。 11、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救。 12、想減肥就別tm給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？ 13、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了~ 14、胖子沒資格吃！等瘦了再說。 15、多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？ 16、大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍，為什么別人能你就不可以？ 17、就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣？ 18、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。 19、要漂亮總是要付出代價的 20、愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？從小到大，虧著你了么？ 21、不管用什么方法瘦下來，只要你不控制絕對成功反彈！ 22、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。 23、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么？她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人 就對你狠！ 24、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。 25、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。 26、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心！ 27、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！ 28、你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎！因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃！就算吃了也是素，而 且象征性地一點！ 29、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混。 30、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。 激勵減肥文案短句 1、女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。 2、是誰當時信誓旦旦的說"我要減肥，一定要成功"----是你！ 3、胖子就算心靈再美也是好心的胖子，那個可恥的稱號永遠也脫不掉。 4、你知道么？你躺著比站著還高！ 5、我想我這么沒出息都能減下來，你為什么不可以！！！對不對！！！！ 6、看見別人減了10斤20斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？ 7、其實我一直都在把你當成我的教材，我一直在告訴自己，絕對不能這么胖！ 8、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下 9、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么？她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人 就對你狠！ 10、證明自己的能力：減肥能干成，什么事干不了？ 11、連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生。 12、你想一輩子胖嗎？想一輩子受人的嘲笑嗎？想一輩子抬不起頭嗎？ 13、漂亮，那是一定要的！但是，腦子也要有、減肥的方法有狠多、我說的是，別的也有、選一個讓你最開心的最能堅持的！ 14、不要只是幻想自己瘦了的樣子，而不做努力。 15、不要只是幻想自己瘦了的樣子，而不做努力！ 16、你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。 17、死了都要瘦不瘦到90不罷休脂肪消滅美回來。 18、體重3位數的女人沒有未來！只有對自己狠一點！ 19、胖子們你們都別吃了拉！！！瘦子都在嘲笑你們！ 20、胖子沒資格吃！！！一定要瘦了再說！！！ 21、我要戀愛！做一個最美的新娘！ 22、身邊有很多關心你的人，為了他們……忍一忍。 23、別一減肥就怕會失敗，許多奇跡我們相信才會存在。 24、死了都要瘦，不受到90不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。 25、我們是胖子……營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的！ 26、信念不搖擺瘦到絕路都要瘦不昏天黑地不痛快。 27、要漂亮總是要付出代價的。 28、我們是胖子，營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的。 29、想想商場服務小姐的白眼。 30、不理會別人是看好或看壞，只要你勇敢跟我來減。 >>>更多美文：文案短句
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