開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林成人長高門診評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺東轉骨長高門診建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆增高骨科推薦評比
沉湎或懷想 都在這刻 變得格外黏稠 想你埋在心底 都定格在 歲月的畫框里 那時，那風景 依然在眼前 留下幾筆寫意 我默默無語 贊嘆你的容顏 讓人難忘 如今，一轉身 我仿佛見到 你回媚一笑傾城 那時再探頭看 不見佳人 哦，原來是想念 蒙上濃郁的夜色 酣然成眠 沉醉在你的夢中 >>>更多美文：小詩自創
《我在西藏五十年》——開頭的話 1956年10月，我有幸參加了中共湖南省委赴藏干部大隊，去西藏工作。可是我們來到西安，在那里等汽車就等了三個月，后來就是西藏“風云突變”，毛主席決定西藏六年不進行民主改革，我們又奉命“向后轉”，回到了湖南。可是，真像是命中注定的，我人雖然是回來了，心卻留在了那遙遠的西方。幾經周折，1958年，我終于如愿以償，踏上了高原。 在西藏，漢族干部遇到的兩個最大的困難是：一是高山反應，身體適應不了；第二就是語言不通，無法與藏族群眾進行交流。我的情況卻有一點與眾不同：雖說是頭一次踏上高原，而且還是在藏北的班戈湖地質隊工作，那里海拔4800米，可是我基本上就沒有高山反應。只是藏語，我一句也聽不懂。1959年的夏天，我與四個同志去野外，經過扎曲藏布江時，遇到一個我們熟悉的放羊孩子，他見到我們，立即快步跑了過來，一只手緊緊拉住帶隊老張的沖鋒槍背帶，一手指著河對岸的高山，說了一大串的藏語，可惜我們僅僅聽懂了一個單詞——芒波杜（藏語：很多）。接著孩子又松開手，表情痛苦地倒在了地上，連聲說著：皮查！這個單詞我們也都聽懂了，那就是死了的意思。我們五個人，也就想當然地認為孩子這一句“肢體語言”的意思是：山上黃羊很多（芒波杜），你們快快上山去打黃羊！可是誰能料到呀，當我們涉過扎曲藏布江的一個渡口（江面較寬，但騎馬可以涉水過去），剛剛接近峽谷，就遭遇了山上叛匪的伏擊。幸虧五個人命不該絕，除了那五匹馬被槍聲驚嚇跑遠了，我們五個人馱在馬鞍上面的馬被套也跑丟了，我們五條小命還是留了下來。 那次事件對我的刺激實在是太大了。我也就下定了決心，一定要學好藏語文！1962年我在拉薩，就主動要求去當時的西藏地方干部學校學習藏語文；我更下定了決心，要在西藏工作一輩子！ 1963年，因為種種原因，我主動要求，離開了拉薩，去藏北牧區工作。我被分配到巴青縣高口區政府當文書。我在那里，娶妻生子，成了一個正兒八經的藏北牧民。 1973年，我和妻子調到那曲地區工作。1978年，按照專業干部歸隊的政策，我與妻子又一起調回了拉薩。后來經過組織批準，我倆還在拉薩買了一塊地，蓋了自家的房子，我也決心一輩子就在西藏度過了。1998年，為了一心一意輔導小孫子學習（我給他定的目標是考中國科學技術大學少年班），我也年滿60，就請求組織批準我退了休。 可是，到了 2008年，我已經七十歲，與我生死相依的老伴卻丟下我，獨自去了天國。在為她辦理喪葬禮儀的時候，有一天，經堂里面那一盞酥油主燈的燈花，竟然變成了一只蘭灰色的鴿子。 緊接著，我這個平日里，除了偶爾傷風感冒，從沒住過醫院的老頭子，也一病不起了。2009年，我含著眼淚，一步三回頭地離開了我的第二故鄉——我最親最愛的西藏。 回到衡陽以后，我是軀殼回了衡陽，心還是留在了西藏，我就沒有過過一天安穩的日子。可是想要再回拉薩去，也根本不可能了。左思右想，我就想到了一個安慰自己的辦法：將我在西藏53年的那些難忘的往事寫出來…… >>>更多美文：心情隨筆
好聽的情話文案 一、好看的女生我都拒絕了，不為什么，只想一直牽著你的手走到白頭。 二、如果我會隱身就好了，那我一定藏在你的枕頭里，藏在十二月的風里，藏在你的口袋里。 三、今天我有空，明天我有空，后天我也有空，其實只要你找我，我永遠都有空。 四、想夏天給你撐傘，冬天給你溫暖。遇見你是命運的安排，成為朋友那是我的選擇，而愛上你是我所無法控制的意外。 五、只要你點頭，我們就一起走，去這世界的隨便地方，一路風景一路歌，人山人海，邊走邊愛。 六、你是我的，誰都搶不走，我就是這么霸道；我是你的，誰都領不走，我就是這么死心眼。 七、驚覺相思不露，原來只因已入骨，情不知所起，一往而深。人世間有百媚千紅，唯獨你是我情之所鐘。 八、幸福就是，找一個愛的人，找一條路，牽著手走下去，直到地老天荒。 九、你的名字雖構不成一句話，卻裝滿了我的心。最美莫過于未來有一天，睡前吻你，半夜抱你，醒來有你。 十、其實我根本未曾擁有過你，所以覺得我至少得把這句話說給你聽，說我愛你。無論你怎么說或者怎么想，我就是愛你。 十一、我很想把我的人生翻到最后一頁，想看看那個陪我到白頭的人是誰。 十二、我不完美，比如，想你的時候不肯說，開心的時候臉上沒有表情，為你擔心卻一直罵你，而且從沒說過愛你。 十三、想和你在一起，幾輩子都不介意，仿佛一秒就過去。愛，就想和你在一起，每分每秒。 十四、愛可以簡簡單單，但不能隨隨便便，我的微笑可以給任何人，但我的心只能給一個人。 十五、或許，對于世界，你是一個人，但對于我而言，你卻是整個世界，你在時，你是一切，你不在時，一切是你。 十六、不經意間撩人的情話語錄：你的眼睛真好看，不過沒有我的好看，因為我的眼睛里都是你呀。 甜到心坎里的情話文案 一、有個詞叫人山人海，所以遇見你是最美麗的意外。 二、可能多數人都是這樣，女生在意的是陪伴，而男生更在意擁有。似乎都是在一起，但是意味卻不盡相同，對你我只想說斯人如彩虹，遇上方知有。 三、如果我的心是x軸，那你就是開口向上、Δ為負的拋物線，永遠都在我的心上。 四、春天會下雪，夏天有大雨，秋天會起風，冬天有艷陽，一年四季會有很多意外，但最迷人的，還是遇見了你。 五、白茶清歡無別事，我在等風也等你。清酒獨酌了無趣，我在夢花也夢你。 六、你的眼睛真好看，里面有日月冬夏晴雨山川花草鳥獸，似初升的太陽，又似融化的積雪，但還是我的眼睛更好看，因為里面有你。 七、想把自己打扮成快遞小妹，這樣就可以到你家樓下說，先生，您好，您的寶貝到了請下樓娶一下。 八、明天你有空嗎？借你點時間我想把你的名字填在我戶口本配偶那一欄了 九、"你是我見過第二好看的女孩。”“那第一呢？”“第一是我女朋友。”“你不是單身嗎？”“所以你愿意當我女朋友，成為第一好看的女孩嗎？" 十、在一眾絞盡腦汁只求勢均力敵的關系里，你甘拜下風的樣子，夠我喜歡很久。 十一、人生若只如初見，愛一個人如果累了，我們就回到第一天見面的時候。鼓起勇氣就像初次見面那樣說一句：嘿，你好。余生請多多指教。 十二、以后見面，記得抱我，揉揉我的腦袋，告訴我，不好意思，讓你久等了。 十三、你是深山的游客，邊走邊愛四海為家，生性多情；我是集市里的養貓者，不看路人，不換愛人。 十四、說真的，我生氣歸生氣，吃醋歸吃醋，但是從來沒想過離開你。 十五、我想要一次旅行，無論流浪哪里，只要和你一起，到哪都很開心。我想要一次旅行，不管沿途風景，只要和你一起，荒蕪也會美麗。 十六、無事獻殷勤，非…非常喜歡你。會當凌絕頂，一…一把摟住你。 迷倒朋友圈的情話文案 一、想找個借口，和你講話，趁機騙個晚安回來，陪我做一夜的美夢。 二、縱使一天到晚滿嘴胡話的我，也有一句好想你發自肺腑。 三、開了電腦就不愿意關，躺下了就不愿意起，睡了就不愿意醒，想你了就不愿意停。 四、從陌生到熟悉，慢慢累積我們的感情，有種快樂除了你，任何人都沒法給予。 五、“為什么你手里總拿著手機”“因為有個放不下的人” 六、想往你身上撲向你懷里鉆，然后揚起頭輕輕吻你的額頭和你說晚安。 七、桃子：阿貍，我們下輩子還會在一起么？阿貍：你上輩子就問過這個問題了。 八、我這么可愛的小姑娘，什么時候才能成為你的老婆呀。 九、會吃醋會自卑會心酸會想你，這大概就是喜歡你的味道。 十、我所理解的喜歡就是，平常的每天都是灰色的，直到遇到喜歡的人出現的時候，整個會砰一下變成粉色的。 十一、我想看你一眼，從南到北，不管你是路順眾人扶還是墻倒眾人推，我都牽你的手，做你的英雄帶你回家。 十二、多想成為你的鹿，伴你看熏染山澗的日出，共度一個悠長午后，然后一起穿過黑夜無涯。 十三、在別人眼里他或許并不是那么那么好，可在我心里誰也替代不了。 十四、我的世界只有你，所以，霸道任性的占有欲給你，小心翼翼的卑微給你，不安惶恐的眼神給你，還有，所有的溫柔也全部都給你。 十五、如果你愿意，我就喜歡你，如果你不愿意，我就相思，你愿意嗎？ 十六、“宙斯，雅典娜，波塞冬，阿爾忒密斯，你猜我最喜歡哪個神？”“嗯…好多啊，不知道呢”“我最喜歡，你的眼神啊” >>>更多美文：感情文案
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