開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
基隆長高看什麼科收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林長高看什麼科家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中妥樂高相關見證
童年是單純快樂的，就像一只斷了線的風箏，在天上自由自在地飛翔。 那天，一群孩子聚在一起，觀望一個孩子手中已放飛的風箏。風箏正在快速地升高，不一會兒，在孩子們的視線里若隱若現，而那個孩子手中的線也已經拉到極點，似乎馬上就要崩斷，之后消失在天際。那位拿著風箏線的男孩快速地收線，正當一切進展順利時，忽然，一陣大風呼嘯而來，那只風箏也掙脫了風箏線，開始快樂地旅行。 我正是這一事件的目擊者，看著這一幕，我忍不住想到：如果我是那只斷了線的風箏，我會飄到什么地方？我會飄到沙灘上，這可是我們風箏的集合地。看，那些五顏六色的風箏，在天上飄來飄去。可無論是多美的風箏，下面總會有一條又細又長的線，使我的兄弟姐妹們都不能像我一樣，自由地飛翔。最終，我飄到農場上空，突然身體一抖，停了下來。怎么了，我一看，原來，我落在農田里，不能再飛翔。我看著農民伯伯在田里辛勤地勞動，汗水一滴滴地砸在地上，心想：唉！不能再飛了，在這悠閑地看著人們勞動的場景也不錯啊！ 童年就像風箏一樣，在天空中自由快樂地飛翔。 >>>更多美文：美好
那天在雜志上看到這樣一則有趣的故事。沙漠里有這樣一種沙鼠，每逢入夏，便開始不停歇的搬運草根到洞穴。哪怕洞穴中的草根絕對可以安然過冬。后來動物學家做了一個小實驗，他們為沙鼠提供充裕的草根，然后封閉洞穴進出口。誰料沙鼠無視眼前的草根，寢食難安焦慮不已，最后竟然一個個憂心忡忡的死去了。 我猜想，那些整日尋尋覓覓，在憂慮焦躁下結束了生命的沙鼠，定然從未見過竹——那亭亭玉立、無憂無懼的竹，那遺世獨立、不急不躁的竹，那靜心養性、知止有度的竹。 老子在《道德經》中說：“知足不辱，知止不殆，可以長久。”只有認識到過分的欲望會帶來的不良后果并及時反思自己的行為，才能獲得長久的安樂。然而，紅塵中的蕓蕓眾生，又有幾人能熟知此道？無數人都在瘋狂追尋的路上不斷得到、不斷失去，最終筋疲力盡，甚至頭破血流。無論蘇軾如何高吟“也無風雨也無晴”，陶淵明如何秉持“不為五斗米折腰”，水墨丹青間的一叢叢淡竹如何清心寡欲、處之泰然，功利主義價值觀在人們心中依舊根深蒂固，“沙鼠”們依舊被尋找“草根”的焦慮侵蝕著生命。 且看寄情于田園的陶淵明，“采菊東籬下，悠然見南山”，灑脫淡然，氣派從容；再看那樸素自然的齊白石，“人譽之一笑，人罵之一笑”，超脫世俗，自成大家。他們正如畫卷中的淡竹，不計較身旁的山河變遷，物換星移，只在淡淡的月色中，疏影搖曳，不爭不搶，無怨無悔。 晚清以降，中國處于內憂外患之中，《天演論》中“物競天擇，適者生存”的處世之道深入人心。無論是居廟堂之高的百官，還是處江湖之遠的俗子，都將其奉為標尺。而如今，國人把對市場競爭的粗淺認識和對物質財富的極度渴求，與“適者生存”草草結合，將殘存的“知止”意識一掃而空，形成一套功利主義價值觀。誠然，功利主義無可厚非，它內在的欲望原本也是社會前進的動力，但是當人人都信奉只有物質上的豐裕富足才是唯一值得追求的目標時，它可怕的一面就會凸顯出來。于是人們一輩子小心翼翼地守護著既得的“戰果”，徹底被不知足的思想所奴役，再也感受不到生活的樂趣。人生一世，無止境的攫取只會讓人陷入不知不覺的癲狂之中沉迷不醒，談何“吟嘯且徐行”，談何“煙雨任平生”？ 其實，人生所需不多，只因不知足而顯其匱乏。當我們在追求的路上超越限度，變得冷漠刻薄面目猙獰、焦慮不安患得患失時，何不想想《國境以南太陽以西》中所寫的“追求得到之日，即其終止之時，尋覓的過程亦即失去的過程”，何不想想那亭亭于世間的淡竹？本其心，正其行，爭而適度，取之有度！ >>>更多美文：心情隨筆
下雪天的唯美文案 1、喜歡下雪的原因大概是那天我路過你身旁的時候，你圍著白色的圍巾，干凈利落的頭發，陽光剛好落在你身上，然后對我笑了，大概就是在那一刻心動了吧。 2、每個寂寞的雨天和有鳥飛過的深秋，都在樹干上留下痕跡變成年輪，然后在下雪的日子里等待一頭雙眸如湖水般的鹿。 3、下雪了，卻發現雪根本沒有我的心冷。 4、雪花像潔白的花瓣，像滿天飛舞的羽毛，像一群小天使在跳舞，我太喜歡下雪天了。 5、我希望下一場雪來之前，有重新愛人的勇氣，才發現，我的城市，不會下雪。 6、這樣大的雪，這樣的深夜里，不知道為什么突然想起，從來，沒有，跟你一起，經歷一場雪。 7、我探出頭，看見窗外那純潔的雪花飄落，又是一場輪回的結束，一切又回到遠點，開始…… 8、幸福是什么，幸福就是深冬下雪時，溫一壺酒擺一盤棋，一手攬貓一手落子，一抬眼，窗外剛好燃起煙火。一回頭，恰好你的目光看向我。 9、我看見，下雪了。我好開心。可惜，只有我一個人，站著看。 10、只有雪才是那么的美，那么的純潔。 11、沒有愛的人，身邊縱然熱鬧蜂擁，終是寂寞不去，有愛的人，天涯浪跡，穿風踏雪，卻從不曾孤獨。 12、想和你一起度過這個冬天，可我不敢告訴你，怕你同意了，我會貪得無厭的想你陪我一起度過余生的每個冬天。 13、冬天，我愿和你雪中漫步，不為浪漫，只求一路到白頭。 14、雪下得那么深，下的那么認真！ 15、屋外，北風呼嘯著，白色小精靈在我的身旁飛舞，像是在歡迎我走進了它們的世界。 16、你站在雪地里朝我笑，漫天大雪輕盈飛揚，那是我見過冬日里最溫暖的的笑容。 17、如果有來世，讓我們做一對小小老鼠，笨笨地相愛，呆呆地過日子，拙拙地依偎，傻傻地在一起，即使大雪封山，可以窩在草堆里緊緊地抱著咬你耳朵。 18、我想在世界末日來臨之前能跟心愛的人一齊看場雪。 19、忽然下的一場雪飄的那么純潔，在一瞬間曾經所有的夢都幻滅，冰封了愛的期限卻讓痛成為永遠。 20、秋天的思念，一葉一葉地飄落，冬日的雪花，一片一片地翩躚，對你的愛，凋落又萌生，永無止境地輾轉在流年。 21、終于等到了今年的第一場雪，愿每一對情侶都可以從下雪愛到大雪，從大雪愛到雪化，從雪化愛的水，從水愛到冰。愛情比冰堅強，比水柔情，比雪纏綿。 22、想送你貂袍驅寒太昂貴了；想送你豹皮保暖太難買了；想送你棉襖增溫太寒磣了；所以我想送你最真誠的祝福最實在了；大雪節氣到了祝你萬事順利安好了心情舒暢最美了！ 23、你是千堆雪我是長街，怕日出一到彼此瓦解。 24、風一更，雪一更，聒碎鄉心夢不成，故園無此聲。 25、此刻，我感到無比寒冷。不是因為天空降下的冰冷無情雪，而是因為，那使你轉身的無情的心。 26、借我一刻光陰把你看得真切身后花開成雪光里不凋謝。 27、白天雪在天空上飛飛揚揚，慢慢撒落，大地披上雪白的銀裝，好美啊下雪了，先是小朵小朵的雪花，柳絮般輕輕地飄揚；然后越下越大，一陣緊似一陣。 28、曾經，我們約定一起沐浴這個冬天的第一場雪，雖然第一場雪來得有點晚，但它還是來了，可是你卻不見了，我們的約定被擱淺在了歲月里。 29、下雪天，你背著我一步步的走著。雪花落在頭發上，白白的。我以為，這就是一輩子。 30、今天，我用雪化心刻下你的名字。今世，我的心已刻滿你的名字。 下雪天的唯美文案 1、我住的城巿從不下雪，記憶卻堆滿冷的感覺。 2、我看見，下雪了。我好開心。可惜，只有我一個人，站著看。 3、下雪天，多想和你一起走，一不小心就白了頭。 4、秋天的思念，一葉一葉地飄落，冬日的雪花，一片一片地翩躚，對你的愛，凋落又萌生，永無止境地輾轉在流年。 5、雪到來情緒就是一個“暢”憂愁哀傷全都“忘”娛樂滑雪那是個“爽”煩惱郁悶全雪“光”祝朋友：情緒“暖”笑容“靚”！ 6、想和你一起度過這個冬天，可我不敢告訴你，怕你同意了，我會貪得無厭的想你陪我一起度過余生的每個冬天。 7、我希望下一場雪來之前，有重新愛人的勇氣，才發現，我的城市，不會下雪。 8、如果有來世，讓我們做一對小小老鼠，笨笨地相愛，呆呆地過日子，拙拙地依偎，傻傻地在一起，即使大雪封山，可以窩在草堆里緊緊地抱著咬你耳朵。 9、雪花落在樹姑娘的身上，樹姑娘好像披上了雪白雪的的婚紗。雪花落在屋頂上，屋頂好像帶上了雪白雪白的帽子。雪花落在大地上，大地好像蓋上了雪白雪白的羊毛毯。 10、雪下了你不在，回憶都變空白，愛被覆蓋以后，幸福還要多久，才能有人收留。 11、你嘗過雪的味道么，涼涼的，一下子就能透到心里。 12、還記得那一場雪，陪著我的孤單下了一夜，直到心被冰封凍結，再也感覺不到你的出現。 13、最美不是下雪天，而是和你一起路過的白色街邊。 14、雪仍在落著如鹽撒在我的傷口。但我知道這種疼痛是必須的。 15、忽然下的一場雪飄的那么純潔，在一瞬間曾經所有的夢都幻滅，冰封了愛的期限卻讓痛成為永遠。 16、想送你貂袍驅寒太昂貴了；想送你豹皮保暖太難買了；想送你棉襖增溫太寒磣了；所以我想送你最真誠的祝福最實在了；大雪節氣到了祝你萬事順利安好了心情舒暢最美了！ 17、下雪的時候，一定要約自己喜歡的人，出來走走，因為一不小心，就一起白了頭！ 18、生命中的一部分可遇不可求，現在既然遇到了就別猶豫，緊緊抓住，否則錯過后悔就太遲了。“后悔”這兩個字容易寫，卻是人生最難捱的痛苦。 19、雪掩蓋了世界的荒蕪，卻掩飾不住自己的蒼白冰冷。 20、沒有愛的人，身邊縱然熱鬧蜂擁，終是寂寞不去，有愛的人，天涯浪跡，穿風踏雪，卻從不曾孤獨。 21、你是千堆雪我是長街，怕日出一到彼此瓦解。 22、稚嫩的如初冬剛下的柔順的雪，稀稀散散融化于心頭。初見雪的欣喜如一見鐘情的你，占我心頭一隅。 23、不知不覺又迎來了一場雪，與去年一樣都是那么的美，只是耳邊少了你的耳語，身邊少了你的身影。 24、知道我為什么喜歡下雪嗎？因為這樣可以和你一不小心和你白頭偕老。 25、白天雪在天空上飛飛揚揚，慢慢撒落，大地披上雪白的銀裝，好美啊下雪了，先是小朵小朵的雪花，柳絮般輕輕地飄揚；然后越下越大，一陣緊似一陣。 26、我想在世界末日來臨之前能跟心愛的人一齊看場雪。 27、雪花像潔白的花瓣，像滿天飛舞的羽毛，像一群小天使在跳舞，我太喜歡下雪天了。 28、綠松上的雪，使孤獨的旅人聽到了圣音。 29、冬天，我愿和你雪中漫步，不為浪漫，只求一路到白頭。 30、這樣大的雪，這樣的深夜里，不知道為什么突然想起，從來，沒有，跟你一起，經歷一場雪。 下雪天的唯美文案 1、走在寒風中，你會覺得刺骨，走在白雪中，卻不曾有這種感覺。 2、下雪了，我的心情很是沮喪，讓一切都凍結在下雪天里不在醒來才好。雪，你就不停的下吧，直到把這個世界淹沒。唉---- 3、我喜歡春天的花，夏天的樹，秋天的黃昏，冬天的雪以及每天的你。 4、下雪了，如果我們不撐傘，一直走下去，是不是可以一路到白頭？ 5、下雪的時候，心痛。下雨的時候，心更痛。因為少了那么一個你。我一個人孤獨的看了一路又一路的風景。 6、聽說，下雪的天氣要和喜歡的人出去走走，因為，一不小心，就會白了頭。 7、冬天的雪，潔白，但是那么的冰冷，萬物蕭條，在這個季節，總是感覺到那么一絲悲涼，生命在這一刻凝固，愛在這一刻結束。 8、下雪了，就要開開心心的堆雪人，然后和小伙伴們打雪仗，這大概是冬天最溫暖的事情了。 9、喜歡看天空的雪旋轉著落下，喜歡雪花落在睫毛上的感覺，也喜歡童話般的世界，也喜歡… 10、下雪了天也越來越涼了。記得照顧好自己挑剔的胃答應我一定別著涼了。我給不了你外套更別說擁抱。 11、下雪天，你背著我一步步的走著，雪花落在頭發上，白白的，我以為，這就是一輩子。 12、聽說你想看一場雪，我默默攢了一冬天的頭皮屑。 13、下雪，好想變成雪花，這樣就可以落在你得肩頭。 14、只有雪才是那么的美，那么的純潔。 15、像天空思念大地而降下雪花，像為了與傘擁抱落下雨滴，像我喜歡你卻無法描述。 16、一出家門聽到了久違的斷橋殘雪，心中甚是喜歡。一到下雨天和下雪天就很開心。 17、下雪了吧，沒對象吧，挺冷的吧，沒人抱吧，手挺冰吧，沒人牽吧，傻眼了吧，想脫單吧，傻了吧，穿棉褲吧。 18、雪，像柳絮一般的雪，像蘆花一般的雪，像蒲公英一般的雪在空中舞，在隨風飛。 19、下雪了，告訴單身狗們一個好消息，你們升級為雪橇犬了。 20、下雪了，此時此刻，只想和你一起走在雪地中，然后一起白了頭。 21、喜歡下雪天，雖然冷，但是被白雪覆蓋的世界更加澄凈與安靜。 22、醒來，窗外模糊的亮，我以為天亮了，只是下雪了。 23、飛雪帶春風，徘徊亂繞空。君看似花處，偏在洛城東。 24、下雪了…還記得你和我的那場雪嗎？ 25、在和你一起在雪地里一步一步走著，我覺得我是這個世上最幸福的人。 26、等你回來的時候，冬天就下雪了。 27、你生在南方，向往遠方，你喜歡冬天，可你生在的南方，只有春夏秋沒有冬天，你喜歡雪，可這里卻不會下雪。 28、純潔的雪，終究是白了我的整個世界。 29、雪花飄飄如你的倩影，雪片晶瑩似你的心靈。漫天飛雪就像我對你的愛，充盈天地。 30、下雪了，那個你你那邊是否也在下著雪，你在雪中是否收到了我對你的思念！ >>>更多美文：唯美文案
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